Wer gesunde Zähne hat, trägt viel öfter ein Lächeln im Gesicht! Sie denken bei gepflegten Zähnen an ein makellos weißes Gebiss? Das ist nur der sichtbare Erfolg einer gewissenhaften Zahnhygiene. Wussten Sie, dass Menschen mit gesunden Zähnen allgemein in einem besseren Gesundheitszustand sind? Zähne brauchen tägliche Pflege. Doch Mundhygiene ist mehr als nur Schrubben mit der Bürste. Unsere Ernährung spielt eine ebenso große Rolle wie die Verwendung der richtigen Pflegeprodukte oder regelmäßige Kontrolluntersuchungen beim Zahnarzt.
Gesunde und makellose Zähne
Zu den häufigsten Zahnerkrankungen gehören Karies und Parodontitis. Karies entsteht, wenn Säuren aus den Bakterien im Zahnbelag die Zahnoberfläche angreifen. Zur Vorbeugung mindestens zweimal täglich Zähne putzen. Innovative Bürsten mit veredelten Gold-, Bambuskohle- und Silberborsten hinterlassen nicht nur ein WOW-Mundgefühl, sondern bekämpfen nachweislich das Wachstum schädlicher Bakterien im Mund. Zahncremen mit Hydroxylapatit und Calcium fördern die Remineralisierung des Zahnschmelzes. Tägliche Mundspülungen, mit z.B. Teebaumöl, hemmen nicht nur die Plaquebildung, sondern pflegen und kräftigen auch das Zahnfleisch. Entzündete und gereizte Schleimhäute lassen sich mit einem Propolis Mund-Gel pflegen. Kleine Bläschen und Aphthen im Mund klingen so schnell ab und Druckstellen werden gemildert.
So wichtig ist eine saubere Zunge
Während Zähneputzen für uns selbstverständlich ist, wird die Zungenreinigung bei der Mundhygiene meist vernachlässigt. Dabei tummeln sich gerade auf der Zunge viele Bakterien, die Mundgeruch, Zahnfleischprobleme und Karies auslösen können. Durch das Reinigen der Zunge kann Mundgeruch um bis zu 60 Prozent reduziert werden.
Dazu ist es ausreichend, die Zunge einmal am Tag mit einem Zungenschaber zu reinigen. Nachdem die Zunge von Ablagerungen befreit ist, können Sie mit Ölziehen einen weiteren effektiven Schritt für die tägliche Mundpflege setzen. Durch das Herauslösen von toxischen Substanzen aus den Schleimhäuten wird die Reinigung der Mundschleimhäute unterstützt.
Zahngesunde Ernährung
Reichlich Kalzium, gründliches Kauen und wenig Süßes sowie die richtigen Getränke sind gut für die Zähne. Sich (zahn-)gesund zu ernähren bedeutet, auf Zucker in Lebensmitteln und Getränken weitgehend zu verzichten. Zucker greift den Zahnschmelz an, wodurch der Zahn mit der Zeit entkalkt.
Nicht nur Bonbons oder Schokolade enthalten viel Zucker, sondern auch viele Fertiggerichte. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung versorgt Zähne und Zahnfleisch mit allen Mineralstoffen, die
für den Aufbau und die Festigung der Zähne nötig sind.
Tipp: Wenn der Kaffee oder Tee zwischendurch gesüßt sein muss, dann ersetzen Sie den Zucker durch Xylitol (Birkenzucker). Diese Zuckerart wird von den Bakterien im Mund nicht verstoffwechselt. Somit wird
die Entstehung von Säuren effektiv verhindert.